健康講座

- 安全健康教育網(wǎng)·陜西站·黨林-

紅十字會急救員 ， 陜西公益事業(yè)先行者 ，從事急救與健康教育工作三年有余，累計宣講兩千多場 ，具有豐富的醫(yī)學(xué)知識和授課經(jīng)驗 ，普及各行各業(yè)。

講座內(nèi)容

緊急救護(hù)知識講解

心肺復(fù)蘇的“黃金8分鐘”

1. 10秒——意識喪失、突然倒地（暈厥）

2. 60秒——自主呼吸逐漸停止

3. 3分鐘——開始出現(xiàn)腦水腫

4. 4分鐘——開始出現(xiàn)腦細(xì)胞死亡

5. 8分鐘——開始出現(xiàn)腦死亡

兩種常見現(xiàn)場心肺復(fù)蘇術(shù)

一、胸外按壓

1. 判斷周圍的安全性；

2. 判斷意識，輕拍患者的雙肩或靠近患者耳旁呼叫；

3. 擺體位：放在地面或質(zhì)地較硬的平面上，千萬不可以放在沙發(fā)、草坪等軟質(zhì)的東西上；

4. 按壓定位，沿肋骨緣向上滑到胸骨底部，即劍突上2橫指的地方，即兩乳頭中間；

5. 按壓方法，用雙手重疊、十指交叉、掌根緊貼按壓點；

6. 施救注意事項：成年人按壓深度胸骨下陷4 ~5 cm、未成年人按壓深度胸骨下陷 2~3 cm、嬰幼兒按壓深度胸骨下陷1cm；至少以100次/分鐘的頻率，按壓30次。

二、人工呼吸

1. 清除異物，如淤泥、假牙、口香糖等；

2. 打開氣道，使人物下巴微微朝上，頭頂向下；

3. 口對口人工呼吸，用力將氣吹入，看到傷員胸壁擴(kuò)張后停止吹氣，之后迅速離開嘴。

注意事項：施救過程中，胸外按壓與人工呼吸的頻次比為30:2。

職業(yè)病的防治

一、肩周炎

1. 肩周炎，(又稱五十肩、漏肩風(fēng)、寒凝肩、凍結(jié)肩)、頸肩綜合癥韌帶、肌腱長期勞損等無菌性炎癥反應(yīng)；

2. 主要癥狀，肩頸酸痛、脖子僵硬、肩關(guān)節(jié)活動受限，可導(dǎo)致頭重腳輕、手臂抬舉困難，眼睛疲勞、耳鳴、落枕等；

3. 預(yù)防手段：矯正不良活動姿勢，多活動等；

4. 治療辦法：理療、針灸肩井穴等。

二、頸椎病

1. 頸椎病，主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征；

2. 主要癥狀，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、頭暈、惡心等；

3. 預(yù)防手段，矯正不良運動姿勢，多活動，多鍛煉；

4. 治療辦法，手術(shù)治療、理療、針灸等。

三、腰椎間盤突出

1. 腰椎間盤突出，由于椎間盤病變，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫；

2. 主要癥狀，腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、腰肌酸軟等；

3. 預(yù)防手段，多鍛煉，多運動，加強(qiáng)腰部核心力量；

4. 治療辦法，手術(shù)治療，理療、針灸等。