洞見

文昌讀書會(huì)總第50期，二零二一年第3期

你信佛嗎？

本期讀書會(huì)學(xué)習(xí)的這本書叫做《洞見》，但是它還有另外一個(gè)名字叫做《為什么佛學(xué)是真的》。

這并不是一本講述佛學(xué)的書籍，而是一本關(guān)于進(jìn)化心理學(xué)的書籍。帶你了解大腦4大BUG。

文昌讀書會(huì)第50期：《洞見》精華解讀

NO.1 兩種人生選擇

①被束縛的幻境：被現(xiàn)實(shí)的欲望所包圍，沉浸在無法滿足的欲望帶來的幸福感當(dāng)中。

②充滿真相：所有事物的本質(zhì)盡收眼底，快樂易逝，循環(huán)不滿足。

其實(shí)大腦一直在欺騙你，你的感覺不一定是你的感覺。例如：你內(nèi)心知道垃圾食品對(duì)身體有損害，但是你就是有喜歡吃垃圾食品的感覺，原因在于，外在短暫的快感，讓你的身體接受了這個(gè)東西。

經(jīng)過科學(xué)的驗(yàn)證，很多時(shí)候，我們的感受都是我們想象出來的，并不是真實(shí)的。

NO.2 開悟和無我

①正定冥想：專注呼吸的修行，靜坐，克服身體的躁動(dòng)。

②正念冥想：用心看世界，減少負(fù)面情緒對(duì)自己的控制，獲得洞見。

③開悟:擺脫困擾人的兩種幻覺。

④無我：我在終極意義上不存在的，在傳統(tǒng)意義上是存在的。人包含五蘊(yùn)，色、受、想、行、識(shí)五蘊(yùn)，這都是人的感受，無我就不會(huì)有感受，你無法完全掌握五蘊(yùn)，所以傳統(tǒng)意義上你是存在的。

NO.3 控制大腦的兩個(gè)模塊

①人有兩種幻覺：事物掌控力認(rèn)知上的幻覺和能力與品牌認(rèn)知上的幻覺。

②大腦的七個(gè)模塊：包括自我保護(hù)、吸引配偶、保住配偶、建立友好關(guān)系、關(guān)愛親屬、保持社會(huì)地位和預(yù)防疾病，這七個(gè)模塊是我們頭腦當(dāng)中最底層的維護(hù)我們生存的模塊。

③自主控制：七個(gè)模塊相互工作，會(huì)不斷的進(jìn)化，通過正念審視自己的自控力。

NO.4 抵達(dá)真相

①“空”、“本質(zhì)”：某些東西、事物，所見非所見，所聽非所聽，只是人們賦予它的一些價(jià)值，當(dāng)你認(rèn)知超過它原本的價(jià)值，那帶來的將是各種負(fù)面情緒。

②有為法：所有事情發(fā)生結(jié)束都有因果，什么因造就什么果。

③無為法：超出有為法，涅槃。當(dāng)你能切斷某些條件反射所帶來的行為的時(shí)候，就是接近無為法的時(shí)候，此時(shí)你的心境、看待事物的眼光會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化。

建立在認(rèn)知提升之上的幸福感，才是真正有效的，能夠陪伴你一輩子的幸福增量。

觀點(diǎn)陳述

我們的大腦有很多特性，其中一個(gè)就是欺騙我們。

我們看世界時(shí)所見的事物，并不似表面看起來那么獨(dú)特、真切。

你以為你是電影導(dǎo)演，但其實(shí)你只是個(gè)觀眾。

平常的生活就是一場(chǎng)幻覺，刺破幻覺，看到事物的本相，你才能得到真正的自由。

你不喜歡一個(gè)東西，往往是由于你做這個(gè)東西的方式出現(xiàn)了問題，而不是東西本身。